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6种食物有助于增强免疫力

来源:白小姐一马中特期期准 浏览:58次 时间:2018-10-16

免疫系统是人体健康的一道重要防线,而很多人由于不良的生活习惯导致免疫力下降,那么有什么办法可以提高免疫力呢?除了要建立健康的生活习惯,还可以多吃些能够增强免疫力的食物。

6种食物有助于增强免疫力

6种食k线图基础知识物可增强免疫力

1、山楂

山楂是健脾开胃的佳品,同时它还具有保护心血管、降低血脂血压、抗菌、抗肿瘤、增强免疫力等作用。

2、大蒜

大蒜是家庭常用的配料,股票基础入门知识它具有抗菌消炎、抗感染的作用,能够保护肝脏及心血管的正320003基金净值常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小锦衣春秋板凝集。

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3、菠菜

菠菜富含叶酸、维生素C、钾、镁等营养素,叶酸有助修复细胞,而钾和镁属于电解质,可以让身体保持活力和充足的水分。

4、西兰花

西兰花富含蛋白质、糖、脂肪、维生素等营配资平台来牛金所养成分,其中西兰花的维生素C含量极高,有利于人的生长发育,还有助提高人体免疫功能,保护机体免受疾病入侵,增加抗病能力。股市入门基础知识

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5、菌菇类

菌菇类食品含有多糖体,能增强股市入门基础知识人体免疫力配资平台哪个好、促进抗体的形成,多吃菌菇类食品有助于提高机体免疫力。

6、大豆

大豆含有丰富的蛋白质,甚至远高于猪、鸡、鱼、蛋等的蛋白质含量,还富含维生素、氨基酸、脂肪和铁、磷、钙等多种人体所需营养成分。但要注意,生的豆类含抗胰蛋白酶,可妨碍小肠对食物蛋白质的消化,故豆类不宜生食,建议可多吃铁矿石期货鑫东财配资些豆制品。

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